Trucs de gestion :
Il faut se permettre de les vivre en débutant par la reconnaissance de nos émotions (les dire nous porte à les vivre).
Prendre du recul afin de pouvoir faire ressortir ce qui nous vient de l’intérieur.
Trouver une façon positive de s’apaiser (lire, écrire, marcher, chanter, bricoler, colorier, etc.).
Partager ses trucs avec d’autres… on se compare et on en rit.
Se donner un temps précis pour vivre ses émotions… après on passe à autre chose.
Se donner du réconfort comme à un enfant et non du jugement… c’est correct ce que tu vis.
Se féliciter des moments où on a pu mettre de côté ses émotions et profiter du moment présent.
Décrire comment on se sent le matin et le soir. Être en état de gratitude, de pouvoir nommer ses émotions.
Être capable de rire de soi car c’est cela être humain… bien loin de la perfection.
Pratiquer la bienveillance auprès des autres nous calme et nous apporte un sentiment de plénitude.
On garde le moral, on encourage la solidarité et nous sommes capables de faire face à ce nouveau défi.
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