Les émotions au centre de nos univers

2020-05-13

Trucs de gestion :

  • Il faut se permettre de les vivre en débutant par la reconnaissance de nos émotions (les dire nous porte à les vivre).

  • Prendre du recul afin de pouvoir faire ressortir ce qui nous vient de l’intérieur.

  • Trouver une façon positive de s’apaiser (lire, écrire, marcher, chanter, bricoler, colorier, etc.).

  • Partager ses trucs avec d’autres… on se compare et on en rit.

  • Se donner un temps précis pour vivre ses émotions… après on passe à autre chose.

  • Se donner du réconfort comme à un enfant et non du jugement… c’est correct ce que tu vis.

  • Se féliciter des moments où on a pu mettre de côté ses émotions et profiter du moment présent.

  • Décrire comment on se sent le matin et le soir. Être en état de gratitude, de pouvoir nommer ses émotions.

  • Être capable de rire de soi car c’est cela être humain… bien loin de la perfection.

  • Pratiquer la bienveillance auprès des autres nous calme et nous apporte un sentiment de plénitude.

On garde le moral, on encourage la solidarité et nous sommes capables de faire face à ce nouveau défi.

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